10 खाद्य पदार्थ जो थायराइड रोगी के लिए लाभदायक है

आज के समय में हम अपने चारो और देखे तो कोई ना किसी बीमारी से गुजर रहा उन में से एक थायराइड भी है

आप कुछ चीज अपनी डाइट में ऐड कर सकते हैं 

समुद्री सब्जियां: केल्प, नोरी और अन्य समुद्री सब्जियां आयोडीन से भरपूर होती हैं, एक खनिज जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है।

ब्राजील नट्स: ये नट्स सेलेनियम का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो थायराइड हार्मोन के चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है और ग्रंथि को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है।

अंडे: अंडे आयोडीन, सेलेनियम और जिंक का एक अच्छा स्रोत हैं, ये सभी थायराइड स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

जामुन: जामुन, जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसभरी, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।

सैल्मन: सैल्मन ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

पालक: पालक मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो थायराइड हार्मोन उत्पादन और चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है।

ग्रीक योगर्ट: ग्रीक योगर्ट प्रोटीन में उच्च और वसा में कम होता है, जो इसे थायराइड स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

बोन ब्रोथ: बोन ब्रोथ कोलेजन और अमीनो एसिड से भरपूर होता है जो शरीर में थायरॉयड ग्रंथि और अन्य ऊतकों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

नारियल का तेल: नारियल के तेल में मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) होते हैं, जो चयापचय को बढ़ावा देने और थायरॉइड फ़ंक्शन का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।

सेब: सेब पेक्टिन से भरपूर होते हैं, एक प्रकार का फाइबर जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है और थायराइड स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।